Con una alimentación saludable puedes terminar con el sobrepeso…

La obesidad se ha convertido en un flagelo que crece a pasos agigantados y la puedes cambiar con una alimentación saludable...

La obesidad se ha convertido en un flagelo que crece a pasos agigantados, sin embargo tú la puedes cambiar simplemente con una alimentación saludable, no cierres los ojos ante esta realidad, para tener el peso que quieres solo hay que elegir una dieta adecuada, tener buenos hábitos alimenticios y es tu responsabilidad.

Según la Organización Mundial de la Salud, en su ‘Informe sobre la salud mundial’ del año 2002: “la obesidad y el sedentarismo son responsables de, al menos, dos tercios de los casos de diabetes tipo 2”.

Tanto la obesidad como la diabetes han recibido por parte de este organismo el calificativo de “epidemias del siglo XXI” y en los países desarrollados suponen una amenaza no sólo para la salud pública, sino también para el bienestar y la prosperidad económica de las sociedades modernas.

¿Y tú, tienes una alimentación saludable? O ¿Qué estás haciendo por ti?

Quieres realmente bajar de peso simplemente repites todo el tiempo que quieres bajar de peso pero nunca haces nada para hacerlo…

Si te comes todas las harinas que encuentras, los dulces, los chocolates, los embutidos, carnes de diferentes cadáveres, ¿cómo crees que va a estar tu salud y tu cuerpo? Además de eso comes a cualquier hora del día y en grandes cantidades y no precisamente una alimentación saludable.

Los estudios han evidenciado que la tendencia al sobrepeso aumenta conforme a la edad, sobre todo cuando los niños comienzan a manejar su dinero y con él, la capacidad de elegir y adquirir alimentos que, infortunadamente, casi nunca resultan ser adecuados y no tienen el hábito de una alimentación saludable.

Por otra parte, es muy común que sean los mismos padres quienes inculquen malos hábitos de alimentación a sus propios hijos, pues son ellos los que les dan el ejemplo. Aunado a una dieta rica en alimentos hipercalóricos, como azúcares y grasas saturadas, y pobre en frutas, hortalizas y verduras, se encuentra el mayor detonante del problema de obesidad: el sedentarismo.

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Comida vegetariana para funcionar de manera óptima como ser humano y tener la energía y vitalidad...

Los expertos señalan que la práctica de actividad física, incluso de forma más clara que la alimentación, es crucial para prevenirla. Además, el papel positivo del ejercicio sobre la diabetes se conoce desde hace muchos años.

El panorama resulta preocupante, pero puede cambiarse si se adoptan una serie de hábitos saludables. Entre ellos:

• Efectuar actividades físicas regularmente, mínimo tres veces en la semana.

• Tomar agua diariamente, mínimo 8 vasos diarios.

• Aumentar el consumo de frutas, verduras, leguminosas.

• Disminuir el consumo de alimentos con alto contenido calórico.

• Finalmente, entender que una alimentación saludable debe implementarse desde los núcleos familiares, con el fin de que se adopten hábitos que permitan combatir y prevenir la obesidad

Tu salud y la de tu familia es tu responsabilidad y una alimentación saludable es la mejor decisión… 

Tener una alimentación sana es un hábito que se puede crear solo en un mes.  Esto implica que tienes que sacrificarte solo un mes para crear el hábito, me estas entendiendo un solo mes y el hábito se fijara en tu subconsciente.  Después del mes no tendrás que hacer ningún esfuerzo para poner en práctica el hábito, se vuelve parte de la rutina.

Si no lo quieres hacer por ti hazlo por tus hijos para que sean los niños más inteligentes, exitosos y saludables que existen, así te toque desayunar con cereal, leche de soya y miel, que a lo mejor no te guste pero que sabes que es lo mejor para ellos y de paso para ti que tienes que estar saludable para poder sacar tu familia adelante y no de cualquier manera, es como ellos se lo merece.

Así que no lo dudes más y empieza ya mismo con una alimentación saludable y me cuentas los resultados.  De antemano sé que serán excelentes.

Por hoy me despido de ti…

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