comida vegetarianaLa comida vegetariana es ideal para  el hígado…

La comida vegetariana ayuda a que el higado que es uno de los órganos más importantes de tu cuerpo y de los que más trabaja, a que haga su trabajo más descansado. No lo sobrecargues de trabajo tu por satisfacer tu apetito…

La comida vegetariana es ideal para que el hígado, que es uno de los órganos más importantes de tu cuerpo y de los que más trabaja, ya que le ayuda a que haga su trabajo más descansado. No lo sobrecargues de trabajo tu…

¿porque es importante la comida vegetariana en tu dieta regular?

Porque la comida vegetariana te ayuda a mantener un peso estable.  Muchas personas preocupadas por su línea intentan llevar una dieta completamente libre de grasa, aunque, si esto se practica durante más de cuatro semanas, empezaran a aparecer síntomas de deficiencia de ácidos grasos. Es más, las funciones del hígado y del metabolismo se ponenen mas lentas y conducirán a un fácil aumento de peso.

Los síntomas de deficiencia de ácidos grasos son:

Piel seca e irritada, eczema, pérdida de cabello, dolor articular, fertilidad reducida, incremento de la distracción, depresión y pérdida de memoria, lento índice metabólico con aumento de peso, reducción de las funciones inmunológicas, desequilibrio hormonal, degeneración del hígado, fatiga, problemas circulatorios, enfermedades degenerativas, adelanto del envejecimiento y alto porcentaje de triglicéridos. Todo esto se podria evitar con una dieta de comida vegetariana.

El hígado es el principal órgano encargado de consumir las grasas del cuerpo y si tú lo agredes con grasas en mal estado será incapaz de realizar sus funciones metabólicas y tu metabolismo general se ralentizará. En consecuencia, ganarás peso fácilmente, especialmente alrededor de la zona abdominal.

De manera sencilla, podríamos decir que un hígado saludable bombea la grasa fuera del cuerpo manteniéndolo delgado. ¿Ahora entiendes porque debes utilizar en tu dieta comida vegetariana?

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Los malos hábitos alimenticios para el hígado causarán un desequilibrio en la producción de lipoproteínas del hígado, de esa manera tendrás demasiadas lipoproteínas de baja densidad (LDL) e insuficientes lipoproteínas de alta densidad (HDL). Esto incrementará el riesgo de arteriosclerosis, enfermedades coronarias y presión alta.

En una dieta de comida vegetariana se tiene cuidado de cuidar los aceites.

Los aceites dietéticos nos cuidarán si nosotros los cuidamos a ellos, reduciendo su exposición al calor, al aire o a la luz. Los aceites alimenticios naturales tales como los presentes en semillas, nueces, aguacates, olivas y legumbres están protegidos de la luz, el aire y el calor gracias a la piel y cáscaras que los recubren y son más frescos y saludables que las versiones embotelladas.

De todas formas en la comida vegetariana, para sazonar ensaladas, fritos ligeros, etc., lo ideal es consumir aceite sin refinar que haya sido prensado en frío y conservado en botellas de cristal oscuras para protegerlo contra la luz. Mantenerlo en el refrigerador.

El aceite de oliva virgen es fácil de adquirir y es una buena elección ya que está prensado en frío y no ha sido calentado, refinado o blanqueado con lejías.

Comida Vegetariana o Ingredientes Alimenticios para el Hígado

Los mejores vegetales para el hígado son la zanahoria y la remolacha ya que contienen antioxidantes incluyendo el betacaroteno. Estas verduras antioxidantes tienen un efecto limpiador y curativo para el hígado.

Lecitina: ayuda al hígado a metabolizar las grasas y reduce el nivel de colesterol.

La alfalfa y las hojas de cebada dan al hígado una inyección de clorofila que actúa tanto como tónico, como limpiador del hígado.

Si aplica y pones en práctica todo lo que aprendiste hoy vas a mejorar tu salud en una 100%, vas a poder controlar tu peso simplemente con comida vegetariana y vas poder lograr tener tu peso ideal, lo que te permitirá elevar tu autoestima y que logres ser una persona muy exitosa. Que te parece?…

Por hoy me despido de ti…

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