comida vegetarianaSi, La comida vegetariana…

Alimentarse con comida vegetariana es muy sencillo y no supone fuertes sacrificios. La alimentación de cualquier persona que requiera desarrollar su máximo potencial de energía y que quiere ser muy exitosa, no difiere mucho con respecto a la alimentación sana que cualquier persona debe seguir.

Si quieres lograr tus metas, lo puedes hacer de una forma razonable y con pequeños cambios, con comida vegetariana conseguirás un excelente funcionamiento en tu organismo, el mejor combustible viene en forma de alimento y lo puedes encontrar en una buena alimentación.

¿Cómo utilizar el combustible obtenido de la comida vegetariana?

Cuando tú realizas trabajos cómo correr, caminar, dirigir tu empresa, etc. Tu cuerpo, cómo cualquier otra máquina requiere combustible de la mejor calidad.  El combustible que usa tu cuerpo se compone de Oxigeno, Hidratos De Carbono, Proteínas y Grasas.

Lógicamente dependiendo de la calidad del combustible o gasolina que le suministras a tú maquina dependerá su funcionamiento, si el combustible es bueno tu cuerpo responderá con un funcionamiento  de excelente calidad y la comida vegetariana es la mejor gasolina que existe.

Así que vamos a ver cómo obtener el mejor combustible para tu cuerpo:

1.  El OXIGENO: Viene del ambiente que nos rodea así que poco podemos hacer en esta materia. Pero en el resto de componentes del combustible si podes actuar.

2.  HIDRATOS DE CARBONO Y GRASAS: Tanto los hidratos de carbono cómo las grasas té proporcionan energía, solo se diferencian en una cosa, pero la diferencia es fundamental. Si comes más grasa de la que gastas, esta se almacena en tu cuerpo (En forma de bananos, barriga, etc.), pero los depósitos de Hidratos de Carbono son limitados, si ingerimos más, el sobrante no se almacena en ningún sitio, simplemente lo evacúas por medio de canales naturales de tu cuerpo.

Las dos fuentes de energía son necesarias pero un buen combustible es aquel que tiene Muchos Hidratos de Carbono y Pocas Grasas. Porque de grasa necesitas solo una pequeña cantidad.  Por lo tanto, un buen alimento es aquel que sea capaz de proporcionarte energía sin engordar, ni producir colesterol y esto solo lo proporciona la comida vegetariana.

Es decir alimentos con una gran proporción de Hidratos de Carbono, estos los necesitamos en gran cantidad y entre ellos tenemos pan, cereales, arroz y pasta y una pequeña proporción de grasas como aceites, dulces, sal y azúcar.

Tu cuerpo transforma los Hidratos de Carbono en Glucógeno y almacena éste Glicógeno en el Hígado y en los Músculos.  Estos depósitos de Glicógeno son muy pequeños y se gastan con rapidez.

Por esta razón la comida vegetariana por contener alto contenido de Hidratos de Carbono son excelentes para deportistas de alta competitividad, ya que estos tienen que administrar muy bien sus depósitos de Hidratos y llenarlos a tope antes de una competencia. Sin ellos estarían perdidos.

De la misma forma las personas muy exitosas, que requieren de mucha concentración y agilidad mental, su cerebro requiere de mucha energía, por lo tanto deben seguir una dieta igual a la de un deportista de alta competitividad. Si tú perteneces a éste grupo debes implementar ya mismo una dieta muy variada con comida vegetariana y tu éxito estará garantizado…

Por hoy me despido de ti…

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