ser vegetariano implica incluir en tu dieta diaria muchos alimentos crudos…

Frutas, hortalizas, verduras, semillas secas, granos que están en su estado natural...

Tales como frutas, hortalizas, verduras, semillas secas, granos que están en su estado natural y que puedes consumir sin tener que pasarlos por ningún tipo de proceso, permitiendo que tu cuerpo pueda obtener todos sus nutrientes si tener que hacer mayor esfuerzo.

Este solo hecho hará que tu cuerpo este más saludable. Ser vegetariano significa tener una dieta bien planificada y esta dieta es apropiada para todas las etapas del ciclo vital, incluido el embarazo, la lactancia, la infancia, la niñez y la adolescencia, así como para los atletas y deportistas de alta competitividad.

 Importancia de ensaladas cuando quieres ser vegetariano…

Cuando quieres ser vegetariano las ensaladas juegan un papel muy importante son muy fáciles de preparar y por su elevado contenido en agua y otros nutrientes esenciales para tu organismo, te sacian el hambre y calman la sed, además de ayudarte a mantener la piel bien nutrida e hidratada.

Los vegetales son una fuente excelente de vitaminas que regulan importantes procesos orgánicos, como el buen funcionamiento del sistema nervioso y emocional.

Las ensaladas mejoran y previenen el estreñimiento por el aporte de fibras vegetales. Además, la fibra contribuye a reducir el colesterol en la sangre y nivela el azúcar de tu organismo.  Por esto, es muy beneficiosa en casos de diabetes o hipercolesterolemia.

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Las ensaladas mejoran y previenen el estreñimiento por el aporte de fibras vegetales...

¿Por qué otra razón son importantes las ensaladas cuando quieres ser vegetariano?

Porque las ensaladas tienen un alto contenido de agua, y es una forma muy rápida y sencilla de hidratar el cuerpo. Además, las ensaladas tienen una acción depurativa, desintoxicarte y diurética que se debe:

1.      Al alto contenido de agua,

2.     A la riqueza de potasio y

3.     Al bajo aporte de sodio de los vegetales que las componen.

Es por esto que consumir ensaladas a diario, contribuye a eliminar el exceso de líquido y resulta beneficioso en caso de hipertensión. Al aumentar la producción de líquidos, en este caso orina, se eliminan sustancias de desecho como ácido úrico o urea. Por todo esto ser vegetariano es muy recomendable para personas con problemas de gota, afecciones articulares o reumatismos e hiperuricemia.

Ser vegetariano es muy importante también para personas con tendencia a formar cálculos renales. Los vegetales más diuréticos son por ejemplo los espárragos frescos  y el apio; las ensaladas mejoran la digestión, la vesícula biliar y el hígado, son estimulados por el amargor de las hortalizas como la escarola, la alcachofa,  etc. y hacen que funcionen mejor. Además, los germinados como la soja, la alfalfa y el berro, enriquecen la dieta de enzimas, esencial para la digestión de los alimentos.

Como puedes ver ser vegetariano tienen un gran efecto en tu salud y si quieres ser una persona exitosa tienes que recordar que tu salud hace parte del éxito por lo tanto hace parte de tu negocio, así que adopta ahora mismo empieza a ser vegetariano y duplica tu productividad, experiméntalo por tus propios medios, dejanos tu comentario y compártenos tu experiencia…

Por hoy me despido de ti…

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