alimentación sanaCuando decides adquirir el hábito de tener una alimentación sana implica aprender a seleccionar y combinar adecuadamente los alimentos por ejemplo: Uno de los ingredientes principales en una alimentación sana es la fruta, la cual da muchísima energía y es muy saludable para tu cuerpo.

Sin embargo si no la comes adecuadamente, se fermenta en el estómago y puede producir ácidos dañinos que afectan las paredes del estómago, lo inflama y muchas veces manifiestas que las frutas te caen mal.

¿Porque es buena la fruta en una alimentación sana?

Porque en una alimentación sana se debe aprender a conocer más tu cuerpo y saber que frutas te hacen sentir con más energía ya que las frutas en general son el alimento perfecto, pero hay unas que te hacen sentir mejor que otras y no son iguales para todos los cuerpos, pues la fruta tiene una vibración y tu cuerpo otra vibración, que deben ser compatibles para que te de mucha energía, ¿entiendes ahora?

La fruta es un alimento que requiere de una mínima cantidad de energía para que tu cuerpo la procese y tome de esta todos sus nutrientes y le dé a este en retorno, el máximo de beneficio, además es el único alimento que hace trabajar a su cerebro.

¿Cómo se debe comer la fruta en una alimentación sana?

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  1.  Con el estómago vacío: porque las frutas en principio no son digeridas en el estómago sino en el intestino delgado lo que implica que si hay carne, papas o almidones en este, la fruta se pierde en estos alimentos, comienza a fermentarse y produce acidez.
  2.  No comer postres de fruta después de la cena: porque producen pesadez en el estómago y un desagradable sabor en la boca toda la noche.
  3. En la mañana comer frutas frescas y jugos naturales: cuando le sea posible mantenga este esquema hasta medio día y a mayor tiempo mayor oportunidad de limpiar y desintoxicar el cuerpo.
  4. Saber combinarlas: Nunca mezcles frutas ácidas con frutas dulces o semidulces. 

Por ejemplo: En una alimentación sana se debe tener en cuenta que frutas ácidas como piña, naranja, fresa, limón, etc., se debe comer sola o sea una sola fruta por vez, no se deben combinar con otras frutas porque producen un ácido muy fuerte y máxime si no se ingiere inmediatamente.

Puedes mezclar máximo tres clases de frutas y deben ser o dulces o semidulces y consúmelas inmediatamente y no olvides con el estómago vacío. En una alimentación sana estas recomendaciones son fundamentales y no vas a volver a tener que decir que te caen mal las frutas.

¿Ahora entiendes la importancia de saber mezclar adecuadamente los alimentos y como mezclar la fruta?, ahora implementa una rica y variada alimentación sana, te garantizo que sentirás un nuevo torrente de vitalidad y de energía tan intenso que tú misma  no podrás creerlo….

Gracias,


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