¿Quieres salud? Entonces comienza ya a comer sano…

Comer sano es lo ideal, sin hacer dietas y comiendo equilibrado....

Te gustaría comer sano pero no sabes cómo cambiar tus hábitos en la cocina y en el supermercado para que tú y tu familia tengan una alimentación más sana ya que notas que tú y tu familia están empezando a tener problemas de estreñimiento y de salud y has descubierto que se debe a los malos hábitos alimenticios.

El camino hacia una mejor salud y una figura más esbelta comienzan cambiando tus viejos hábitos alimenticios y empezando a comer sano, ya el alimento es tu medicina que hará que el cuerpo pueda tener la capacidad de auto curarse, manteniendo las células bien nutridas y los filtros limpios para que el mismo deseche todo lo que no sirve y se defienda cuando sea necesario de los ataques del medio  

¿Qué significa comer sano?

Comer sano significa incorporar todos los elementos a tu dieta, que te aportarán todos los nutrientes esenciales que necesita tu cuerpo y el de todos los integrantes de tu familia para realizar todas las actividades del día a día con mucha más efectividad y más energía.

Los nutrientes esenciales que necesitas para estar sana y mejorar tu desempeño, así como tu figura, son las proteínas, las vitaminas, los minerales, los lípidos, los hidratos de carbono, y por supuesto, el nutriente más importante de todos: el agua.

Una buena alimentación te ayuda a rendir más en tu trabajo o en tu vida en general como ama de casa, como profesional y además también mejora tus defensas ante los posibles ataques de virus y bacterias. En este sentido, comer sano previene las enfermedades y te hace sentir mejor contigo misma y al sentirte bien contigo misma, te seteras bien con el mundo y te hora feliz.

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Comer sano refleja equilibrio nutricional y emocional...

La obesidad, las enfermedades cardiovasculares, digestivas, la diabetes y algunos tipos de cáncer son productos de una mala alimentación, por lo que la mejor cura para todas ellas es que comiences a desarrollar hábitos saludables en la cocina y en la dieta.

¿Qué implica comer sano?

La comida que comes y los platos que elaboras son producto del hábito y de la costumbre. Cuando eras pequeña, solías mirar a tu madre y a tu abuela cocinar y de ellas aprendiste todos los trucos y secretos que sabes hoy. Mientras que antes se cocinaba con mucha carne por desconocimiento o por falta de información, hoy sabemos que el exceso de carne es una enemiga de comer sano.

Sin embargo, no es necesario que te conviertas en una vegetariana estricta para poder comer sano, sino que debes comenzar a incluir más verduras y frutas crudas en la dieta de tus hijos, para que ellos también se beneficien de una dieta sana y estén fuertes para encarar los retos que la vida cotidiana trae aparejados.

comer sano está determinada por los siguientes elementos:

  • Hábitos alimentarios y gustos sobre determinados alimentos o recetas.
  • Alimentos que se encuentren a disposición, tanto a nivel económico como logístico.
  • Las costumbres familiares y sociales.
  • Las creencias individuales y culturales donde nos encontramos inmersos.

Si deseas tener una buena salud, entonces debes cambiar tus hábitos alimenticios. Comer sano es el paso inicial para gozar de una excelente salud, más agilidad mental y capacidad de concentración y de paso de tener una buena figura. ¿Te gustaría?, si es así dale me gusta a este articulo…

 

Por hoy me despido de ti…

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