Comer sano es excelente para reponer energía

comer sano es bueno para tener un cuerpo muy saludable, buena calidad de sangre lo cual esta intrínsecamente ligada  con la calidad de los alimentos que consumes...

También comer sano es bueno para tener un cuerpo muy saludable, buena calidad de sangre lo cual esta intrínsecamente ligada  con la calidad de los alimentos que consumes y si son de buena calidad, ayuda a prevenir enfermedades, retrasa el envejecimiento prematuro, permite tener una piel hidratada, bien estructurada y da mucha energía…  

Como ves una persona que le gusta comer sano se reconoce porque es muy evidente en la calidad de su piel, su gran energía, se enferman muy poco, siempre están alegres, son más pausadas, sufren menos de estrés, esto solamente permite una excelente calidad de vida.

¿Qué significa comer sano?

Comer sano significa consumir alimentos en su estado natural, que sean orgánicos los cuales los puedes comer incluso crudos, aprovechando todos sus nutrientes y antioxidantes naturales que contienen entre estos tenemos por ejemplo las legumbres, las hortalizas y las frutas.

¿Qué son los antioxidantes? Comer sano…

Los  antioxidantes son sustancias que protegen las células del daño que le provocan algunas moléculas inestables, como los radicales libres, daño que se produce por oxidación. Los radicales libres son perjudiciales para la piel porque provocan daño celular le quitan la  elasticidad y resistencia.

Comer sano es la manera más natural de obtener  antioxidantes a través de los alimentos, fundamentalmente frutas y vegetales, de la alimentación depende tu calidad de vida, la idea es buscar una alimentación que sea compatible con la salud de cada persona  que mantenga en forma los órganos y tejidos del cuerpo.

Comer sano también ayuda a que las células se renueven con más rapidez y facilidad, retardando su envejecimiento. Piensa en cómo te sentirías cuando te miras al espejo y te ves la piel limpia con una textura agradable, sana y además de eso te preguntan Waooo… que estás haciendo luces más fresca/o, más joven te ves más delgada/o…

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 Comida vegetariana para funcionar de manera óptima como ser humano y tener la energía y vitalidad...

Te detienes a pensar y sabes que lo único que haces es comer sano, eso solamente te subirá el autoestima ¿verdad?.  Entre los antioxidantes más potentes tenemos las siguientes vitaminas:

  1. Vitamina C (ácido ascórbico): es el antioxidante más importante de los fluidos extracelulares. Se encuentra de forma natural en cítricos (naranjas, y limón). También en tomates, fresas, kiwi, guayabas, vegetales de hoja verde, calabaza, coles de Bruselas y pimientos.
  2. Vitamina E (alfa-tocoferol): constituye el principal antioxidante de las membranas celulares. Brócoli, coles rizadas, espárragos, tomates y espinacas son fuentes ricas en vitamina E. También lo son frutos secos, lentejas y mantequilla de maní. Su fuente dietética más importantes son los aceites vegetales (soja y girasol).
  3. Vitamina B (ácido fólico): se encuentra en verduras de hoja verde, espárrago, brócoli, uvas y remolacha.

Entre los múltiples beneficios de comer sano y de estos alimentos están las vitaminas y su alto poder antioxidante que previene el envejecimiento prematuro de las células, además de proteger contra el cáncer, ayudar a regular la concentración de colesterol sanguíneo y contribuir a regular la presión arterial.

Qué tal si comienzas ya a comer sano para que mejores tu calidad de vida y puedas disfrutar de una excelente salud, de mucha energía  como te lo mereces, no lo pienses, toma acción y hazlo….

 

Por hoy me despido de ti…

 

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