Una alimentación sana es la clave del éxito…

Alimentacion sana

Porque la alimentación sana permite que tu cuerpo este muy saludable y tener salud es la clave de una persona exitosa ya que es uno de los pilares fundamentales, pues sin salud el éxito no existe ya que ni con todo el dinero del mundo se compra la salud.

Por ejemplo, una alimentación sana te evitara sufrir de estreñimiento. Este se caracteriza por una reducción en el número y peso normal de las deposiciones y con frecuencia se asocia a un endurecimiento de la textura de las heces, haciendo que te sientas pesada/o y no te permite pensar adecuadamente.

La energía que necesitas para pensar y tomara decisiones acertadas se la gasta el estómago tratando de mover el estómago. Su diagnóstico es difícil de determinar, dada la naturaleza subjetiva del problema y la dificultad de concretar el hábito intestinal normal, claramente influido por las diferencias socioculturales y dietéticas.

En una población general sana, la frecuencia normal de las deposiciones oscila entre tres por semana y tres diarias, que se expulsan sin dificultad en el 75% de las ocasiones y entre más sana la dieta más fácil dar del cuerpo por esa razón se recomienda una alimentación sana para personas que quieren ser exitosas.

Con una alimentación sana dar del cuerpo debe ser indolora, no requeriré esfuerzo excesivo y debe ser completa…

Bajo este criterio, podemos definir el estreñimiento como la dificultad en la defecación en más del 25% de las ocasiones y/o con una frecuencia inferior a tres deposiciones a la semana, asociada a veces con calambres abdominales y flatulencia, que siguen a la expulsión defectuosa de heces, generalmente de consistencia dura y en forma de bolitas, que pueden estar muy por debajo del peso normal (250 gramos diarios).

Así mismo, pueden presentarse otros síntomas tales como dolor de cabeza, irritabilidad y falta de apetito. La persona que sufre de estreñimiento puede presentar todos estos síntomas o tan solo algunas de estos.  Solo con una alimentación sana el intestino estará corriente.

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alimentación sana

Como Evitarlo

  • Tratamiento dietético: Adoptar una alimentación sana ya que hará que tu estomago trabaje relajado, sin estrés y que digiera fácilmente los alimentos evitando que no sufras de estreñimiento.
  • Fomento de ejercicio físico: Hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio diario, preferiblemente en la mañana y preparar tu cuerpo como si fueras a correr una maratón (la maratón de tu vida), esto hará que todos tus músculos se endurezcan incluidos los de la parte interna de tu cuerpo.
  • Reeducación del hábito intestinal: Una alimentación sana, permitirá que acostumbres a tu cuerpo a mover el estómago siempre en un mismo horario.
  • Tomar agua:  Debes tomar por lo menos 2 litros de agua al día para que hidrates todas las células del cuerpo, incluidas las del cerebro, permitiéndole a tu cuerpo gozar de una excelente salud

Una alimentación sana juega un papel muy importante en tu salud tanto física como mental, emocional y espiritual por lo tanto debes hacer una buena elección.

Si quieres ser una persona exitosa, una alimentación sana será la mejor elección, porque te permitirá mayor capacidad de concentración, más agilidad mental, mayor enfoque y de paso tu salud será excelente y tendrás el peso que siempre has deseado.

¿Qué esperas?, el éxito está en tus manos, empieza ya con una alimentación sana y podrás tener el peso que deseas haciendo que tu autoestima se dispare al infinito y puedas lograr todo lo que deseas…

Por hoy me despido te ti,

  • Gracias por visitar este sitio web,

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