¿Porque ser vegetariano mejora la concentración?

ser vegetariano
Porque ser vegetariano implica comer alimentos tales como frutas, legumbres frescas, verduras, semillas secas, granos, lácteos, etc., y el cuerpo tiene las enzimas necesarias para procesarlas, por lo tanto el intestino hace su trabajo rápidamente sin tener que gastar energía en exceso, dejando la energía suficiente para que la mente y los demás órganos del cuerpo tomen la energía que necesiten.

¡Necesitas más concentración!.

Para lograr una mejor concentración, y mejorar la agilidad mental a niveles que nunca antes creíste que ibas a lograr solo necesitas ser vegetariano.

Quieres ser vegetariano porque necesitas más concentración….

 

Sin embargo no sabes que alimentos mejoran la concentración y como ser vegetariano…


¿Estás pensando en qué comer hoy?. Tal vez deberías considerar qué alimentos y bebidas pueden, de hecho, ayudarte a pensar.  Estas en saber cómo lo que comes afecta la salud del cerebro.
Las células cerebrales, al igual que todas las células, comienzan a necesitar de una buena nutrición desde que son creadas. Por eso, existe tanto énfasis en que tener una buena alimentación desde el embarazo y la niñez temprana es necesario para construir cuerpo y mente saludable y ya has entendido que ser vegetariano te va a ayudar a alcanzar tus metas.
Por lo tanto quieres alimentos que en el desayuno ayuden a mantenerte alerta durante una reunión de negocios en la mañana y que si es en la tarde puedas comer algo que aumente tu poder de concentración.

He aquí una lista de consejos que te ayuda a ser vegetariano y alimentar tu cerebro.


1.- No olvides los folatos. Podemos encontrar folato en el jugo de naranja, vegetales verdes, melón y cereales integrales, incluyendo los enriquecidos con ácido fólico como pan, cereales integrales, pasta y arroz. Se ha demostrado que para mejorar el estado de alerta en adultos esta clase de alimentos es ideal.

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Investigaciones realizadas en el Centro Jean Mayer de Investigación sobre Nutrición Humana de la Universidad Tufts en Boston muestran que altos niveles de folato en la sangre contribuyen a mantener controlados los niveles de homocysteina.
Esto es bueno, pues niveles altos de homocysteina están relacionados con un mayor riesgo de sufrir demencia o Alzheimer. Así que tomar un vaso de jugo de naranja y una pieza de pan integral es realmente excelente para el cerebro.

2.- Las células cerebrales requieren de colina. Disponible en cacahuates, soya y linaza, este nutriente ayuda a darle soporte al servicio de mensajería del cerebro, conocido como neurotransmisores. Hasta ahora ser vegetariano es la mejor alternativa para ti que necesitas de muchísimo enfoque en tu trabajo diario.
La colina también está relacionada con la producción de células nuevas. Sin embargo, de acuerdo con la nutrióloga Elizabeth Ward, quien presentó los hallazgos en la Conferencia sobre Nutrición y Alimentos que la Asociación Americana de Nutrición realizó en Chicago: “es un nutriente que con frecuencia no consumimos en cantidades suficientes para el cuerpo.
De hecho, menos de 10% de los niños, mujeres y hombres más grandes cumple con el consumo de colina recomendado”.
3.- Aumenta los antioxidantes. Alimentos que van desde la granada hasta la ciruela pasa contienen altos niveles de esos químicos que nos ayudan a combatir diversas enfermedades y según científicos en nutrición de la Universidad Tufts, éstos contribuyen a combatir el estrés oxidativo y con ello, ayudar a proteger las funciones cognitivas. Así que añade algunos arándanos a tu yogurth y pide una ensalada de espinaca en el almuerzo, es bueno para el cuerpo y para la mente y no te impide ser vegetariano.
4.- Ponga atención a los tés. Investigaciones recientes sobre el té se enfocan en sus efectos tranquilizantes y en cómo entonces podemos alcanzar una mejor concentración en la tarea que estemos realizando.
John Foxe, profesor de neurociencia, biología y psicología del City College de la Universidad de la Ciudad de Nueva York, descubrió que la tianina- aminoácido que se encuentra en el té- incrementa la actividad de las ondas cerebrales, lo que a su vez genera un estado mental más tranquilo y a la vez alerta. La tianina se encuentra en el té negro, verde y en el chino o olong.
5.- Agua para el cerebro. Si tienes la mente confusa o sientes cierta irritabilidad, es posible que tengas sed. La deshidratación puede hacerte sentir desganada/o y letárgica/o y provocar problemas de concentración. Tal vez no necesites más cafeína para resistir el resto de la tarde; en todo caso asegúrate de beber agua durante todo el día. El agua de fruta y vegetales como botana también contribuyen con la hidratación.
Como ves ser vegetariano es la mejor alternativa para tener buena salud, mas energía, mayor capacidad de concentración, más agilidad mental y si eres una persona de negocios necesitas poner mas atención a tu alimentación pues de esta depende el éxito que vas a tener en tu vida, así que decide ya y empieza a  ser vegetariano y experimenta los beneficios que te va a dar esta brillante decisión.

Gracias,

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